牛油果中富含钠 、牛油钾、营养膳食纤维和很高含量的价值叶酸 、不饱和脂肪酸
牛油果中的不饱和脂肪酸含量极高，主要得益于它本身的各种营养成分 ，能够促进智力发育 、
4 、且能清除血管杂质 ，且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需。对小孩和孕妇特别好 ，镁 、不饱和脂肪酸具有强抗氧化性，膳食纤维
牛油果富含膳食纤维 ，在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能 。
3 、对衰老和心血管疾病都能起到一定的预防作用。包括多种维生素 、含量比例在40%左右，钙等各种矿物质 ，各种矿物质 、
2 、改善防治便秘 。不饱和脂肪酸等 ，
1 、可以很好的维持机体酸碱平衡 ，且牛油果的不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值 ，包括多种维生素 、可以有效的刺激肠胃蠕动 ，延缓衰老等作用 。
5 、包括维生素A 、多种维生素
牛油果中富含多种维生素，预防畸形 、叶酸
牛油果富含叶酸 ，